YOGA & YOGAKURSE
„Beim Yoga geht es nicht um Beweglichkeit.
Es geht darum, den Geist zu befreien und seinen Weg zu finden.“
Alignment Yoga nach BKS Iyengar
Dieser Yoga Stil ist eine spezialisierte Richtung aus dem Bereich „Hatha Yoga“. Bedeutet, die einzelnen Haltungen (Asana) werden statisch gehalten. Nur selten werden schnelle Abfolgen im sogenannten Flow unterrichtet. Alignment Yoga konzentriert sich auf die genaue Ausrichtung deines Körpers in den Asanas. Es wird großen Wert darauf gelegt, dass jede Haltung präzise und korrekt ausgeführt wird, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Durch die genauen Ansagen zur Ausrichtung können Praktizierende ein tieferes Verständnis für ihre Körperhaltung entwickeln und mögliche Fehler oder Ungleichgewichte korrigieren. Dies hilft dir nicht nur dabei, Verletzungen zu vermeiden, sondern auch deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Durch deine regelmäßige Praxis fühlst du dich oft nach kurzer Zeit sicher auf deiner Matte und zudem baut sich zunehmend ein besseres Bewusstsein für deinen eigenen Körper auf. Auf lange Sicht werden Flexibilität, Stärke und Balance gesteigert, sowie innere Ruhe und Gelassenheit gefunden.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yogamethode, die darauf abzielt, tief liegende Gewebe wie Faszien zu dehnen und zu stärken. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen werden die Asanas beim Yin Yoga oft im Sitzen oder Liegen für eine längere Zeit (1-5 Minuten) gehalten. Die Wirkung von Yin Yoga erstreckt sich über den rein körperlichen Bereich hinaus und bietet auch mentale und emotionale Vorteile. Durch das längere Halten der Positionen werden Verspannungen gelöst, während gleichzeitig Ruhe und Entspannung im Geist einkehrt.
Durch das längere Halten der Positionen werden Verspannungen gelöst, während gleichzeitig Ruhe und Entspannung im Geist einkehrt. Insgesamt kann Yin Yoga also dazu beitragen, dein energetisches Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen, Stress abzubauen und die Flexibilität zu verbessern. Es ist eine wunderbare Methode, um sowohl deine körperliche als auch deine seelische Ausgeglichenheit zu fördern.
Yin Yang Yoga
Yin & Yang Yoga ist eine Kombination aus zwei gegensätzlichen, sich ergänzenden Yogastilen: dem ruhigen Yin und dem aktiven Yang.
Im Yang-Teil werden dynamische, kräftigende Übungen ausgeführt, die den Körper aktivieren und die Muskulatur stärken. Anschließend folgt der Yin-Teil mit langsamen, länger gehaltenen Positionen, die zur Entspannung führen und die tieferen Gewebeschichten dehnen.
Diese ausgewogene Praxis verbindet Bewegung und Ruhe, Kraft und Entspannung – ideal, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Kurs buchen
Habe ich dein Interesse geweckt?
Und nun möchtest du dich gerne für einen Kurs anmelden? Das funktioniert folgendermaßen:
- Melde dich zunächst für ein kostenloses Probetraining an.
- Im Anschluss, du solltest mindestens eine Nacht darüber geschlafen haben, kontaktiere mich bitte persönlich, damit wir alles Weitere besprechen können.
Grundsätzlich gibt es zwei Varianten:
- Du hast einen festen Platz in einem Kurs oder
- Du bist flexibel und buchst dich spontan in einen Kurs ein, sofern ein Platz frei ist.
- Abgerechnet wird nur, wenn du auch teilnimmst. Vorausgesetzt, du sagst bis 14 Uhr am Kurstag deine Teilnahme ab. (Siehe auch in den FAQ)
Du kannst dir grundsätzlich keine Teilnahme an einem Kurs vorstellen, möchtest aber dennoch gerne Yoga lernen bzw. üben? Kein Problem! Ich biete auch Einzelstunden an. Kontaktiere mich gerne, um einen Termin zu vereinbaren.
Zeiten
| Kurstag | Plätze | Kurs | Zeiten |
|---|---|---|---|
| Montag | Präsenz (6 Plätze) Präsenz (6 Plätze) | Hatha Yoga Yin Yoga | 17:00 – 18:30 Uhr 18:45 – 20:15 Uhr |
| Dienstag | Präsenz (6 Plätze) Präsenz (6 Plätze) | Hatha Yoga Yin Yoga | 17:00 – 18:30 Uhr 18:45 – 20:15 Uhr |
| Mittwoch | Präsenz (6 Plätze) Online (10 Teilnehmer) Präsenz (6 Plätze) | Hatha Yoga Yin Yoga Yin & Yang Yoga | 09:00 – 10:30 Uhr 18:00 – 19:00 Uhr 19:30 – 21:00 Uhr |
Preise
| Kurs | Kontingent | Preis |
|---|---|---|
| Präsenz | Halbjahres-Abo | 270,00 Euro* |
| Präsenz | 10er-Karte | 150,00 Euro* |
| Online | 10er-Karte | 100,00 Euro |
| Einzelunterricht | Erstkontakt (90 Min.) Folgetermin (60 Min.) | 90,00 Euro 60,00 Euro |
* Preis gültig ab 01.01.2026
Alle Preise verstehen sich als Bruttopreise (inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer). Nach der Kleinunternehmer-Regelung gem. § 19 UstG weise ich keine Umsatzsteuer aus.