Halbjahres-Abo

Beschreibung

Halbjahres-Abo.

Beinhaltet: Ein halbes Jahr lang 1 Kurs / Woche in meinem Studio. (keine Onlinekurse !)

Die Termine kannst du frei wählen.

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und traditionellsten Yogaformen. Der Fokus liegt auf körperlichen Übungen (Asanas), die bewusst und meist etwas langsamer ausgeführt werden. Dabei werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht verbessert. Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen (Pranayama) und kurze Entspannungsphasen. Hatha Yoga eignet sich besonders gut für Einsteiger, da die Grundlagen des Yoga klar und verständlich vermittelt werden.

Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden vor allem die tieferliegenden Schichten des Körpers wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen. Die Praxis fördert Entspannung, Achtsamkeit und innere Ruhe. Yin Yoga ist ideal, um Stress abzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und einen Ausgleich zu aktiveren Yogaformen oder einem hektischen Alltag zu schaffen.

Yin Yang Yoga ist eine Kombination aus zwei gegensätzlichen, sich ergänzenden Yogastilen: dem ruhigen Yin und dem aktiven Yang.

Im Yang-Teil werden dynamische, kräftigende Übungen ausgeführt, die den Körper aktivieren und die Muskulatur stärken. Anschließend folgt der Yin-Teil mit langsamen, länger gehaltenen Positionen, die zur Entspannung führen und die tieferen Gewebeschichten dehnen.

Diese ausgewogene Praxis verbindet Bewegung und Ruhe, Kraft und Entspannung – ideal, um Körper und Geist in Balance zu bringen.